C25K® Couch to 5K

The OFFICIAL C25K® (Κααπές έως 5K) - Εύκολη εφαρμογή τρεξίματος 5k για αρχάριους

Το C25K είναι το απόλυτο προπονητή τρεξίματος, σχεδιασμένο για να σας μεταφέρει από τον καναπέ στα 5Κ σε μόλις 8 εβδομάδες. Είτε αναζητάτε έναν εύκολο προπονητή τρεξίματος 5K, είτε χρειάζεστε έναν ιχνηλάτη τρεξίματος για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας είτε θέλετε μια δοκιμασμένη μέθοδο για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης, το C25K είναι η ιδανική λύση.

Με σταδιακή εξέλιξη από τον καναπέ στα 5Κ, το δοκιμασμένο πρόγραμμα C25K σχεδιάστηκε για άπειρους δρομείς, τζόγκερ και περιπατητές που μόλις ξεκινούν το ταξίδι τρεξίματος. Η δομή του σχεδίου εμποδίζει τους νέους δρομείς να τα παρατήσουν και τους προκαλεί να συνεχίσουν να προχωρούν. Το C25K είναι ένα εύκολο 5K, ξεκινώντας με ένα συνδυασμό τρεξίματος και περπατήματος, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό, την αντοχή και την αντοχή σας στο τρέξιμο. Είτε λοιπόν είστε λάτρης του αθλητισμού και του τρεξίματος που αναζητάτε τρόπο να παρακολουθείτε το τρέξιμό σας, είτε είστε έμπειρος περιπατητής που προσπαθεί να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και τις ικανότητές σας στο τρέξιμο - το C25K σας καλύπτει🏃💪🏼

◎ Εύκολο στην εκμάθηση. Απλά πατήστε start!

◎ Ιδανικό για δρομείς για πρώτη φορά

◎ 30 λεπτά την ημέρα, 3 ημέρες την εβδομάδα, 8 εβδομάδες συνολικά. Εκατομμύρια έχουν ολοκληρώσει τα πρώτα τους 5K. Θα το κάνεις κι εσύ!

■ Εκατομμύρια ιστορίες επιτυχίας! Περπατήστε, τρέξτε και τρέξτε προς τη δική σας ιστορία επιτυχίας!🏆

■ ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ: Το ΜΟΝΟ 5K Trainer εγκεκριμένο από τα έξυπνα ρολόγια GOOGLE Wear OS, SAMSUNG και FITBIT!

■ Πρόσφατα εμφανίστηκε στο Δίκτυο AMC!

"Το C25K είναι εύκολο στη χρήση, όπως θα ελπίζατε για μια εφαρμογή για αρχάριους." - New York Times

«Καθημερινά προγράμματα που εναλλάσσονται μεταξύ σύντομων ριπών περπατήματος και τρεξίματος μέχρι να είστε έτοιμοι να διανύσετε την απόσταση». - Forbes

"Μία από τις εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης με την υψηλότερη βαθμολογία... Ένα μέτριο, ρεαλιστικό πρόγραμμα προπόνησης." - Ανδρική γυμναστική

Η κοινότητά μας είναι η προτεραιότητά μας. Ερωτήσεις; Σχόλια; Προτάσεις; Δείτε γιατί η κοινότητά μας μας έκανε την #1 εφαρμογή εκπαίδευσης 5K. contactus@zenlabsfitness.com

◎ Πάνω από 175.000 Likes και 1500 Success Photos στο facebook.com/c25kfree

◎ Η κοινότητά μας εμπνέει ο ένας τον άλλον (και μας εμπνέει!) καθημερινά. Ακούστε τις εκπληκτικές ιστορίες τους.

"Τον τελευταίο χρόνο έχασα 97 κιλά, έκλεισα την ινσουλίνη και άλλα 9 φάρμακα, ολοκλήρωσα την εφαρμογή τρεξίματος C25K και ξεκίνησα την εφαρμογή 10 χιλιάδων. Η ζωή είναι μια ευλογία." - Νταϊάνα

"Πήγα από το μέγεθος 16 στο μέγεθος 7. Λέω σε οποιονδήποτε μπορώ για την εφαρμογή, επειδή δεν άλλαξε τίποτα λιγότερο από τη ζωή." - Κεχριμπάρι

Χαρακτηριστικά

◉ Βολικό ηχητικό προπονητή και ειδοποιήσεις

◉ Χαρτογραφήστε το μονοπάτι τρεξίματός σας στο τέλος της προπόνησής σας!

◉ Αποκλειστικοί συνεργάτες με το MyFitnessPal!

◉ Οι φωτεινές και σκοτεινές λειτουργίες σάς βοηθούν να παρακολουθείτε τις διαδρομές σας όποτε, όπου και όπως θέλετε!

◉ Ακούστε τη δική σας αγαπημένη μουσική και playlist ενώ προπονείστε

◉ Ενσωματωμένο με Facebook, Twitter και Instagram

◉ Πρόσβαση στα φόρουμ μας με χιλιάδες βετεράνους και νεοφερμένους να ξεκινούν την εφαρμογή. Γίνετε μέλος της κοινότητας και γνωρίστε άλλους δρομείς!

Λειτουργίες WearOS

◉ Αποκτήστε εύκολη πρόσβαση στην εφαρμογή C25K χρησιμοποιώντας το Tile

◉ Χρησιμοποιήστε το ρολόι Complication για να δείτε τον αριθμό των ολοκληρωμένων προπονήσεων

ΝΕΟ Zen Unlimited Pass - Δοκιμάστε το δωρεάν!

◉ Βραβευμένη μουσική επιμελημένη από κορυφαίους DJ!

◉ Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυξάνει το κίνητρο κατά 35% 📈

◉ Απεριόριστη πρόσβαση σε όλες τις επαγγελματικές λειτουργίες σε ΟΛΕΣ τις εφαρμογές που τρέχουν το Zen Labs Fitness

◉ Ξεκλειδώστε στατιστικά θερμίδων και απόστασης για να παρακολουθείτε την απόδοσή σας

◉ Πλήρης πρόσβαση σε προγράμματα C25K, 10K, 13.1 και 26.2

◉ 4 εφαρμογές στην τιμή του 1!

★ Σας αρέσει αυτή η εφαρμογή; Διαθέτουμε μια πλήρη σουίτα εφαρμογών υγείας και φυσικής κατάστασης που καλύπτει όλες τις ανάγκες σας για φυσική κατάσταση.

10K Trainer - https://goo.gl/FyvmKs

Προπονητής Ημιμαραθωνίου - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

Προπόνηση 7 λεπτών - https://goo.gl/WQuX61

Η Zen Labs είναι υπερήφανος υποστηρικτής του National Breast Cancer Coalition. breastcancerdeadline2020.org

Πολιτική Απορρήτου & Όροι Χρήσης:

https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

Νομική Αποποίηση Ευθύνης

Αυτή η εφαρμογή και οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχονται από αυτήν ή από την Zen Labs LLC είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής.

Το C25K® είναι σήμα κατατεθέν της Zen Labs LLC